Stress & Herstel Check
Word handig met stress in 6 weken
Wil je meer inzicht in jouw persoonlijke stress- en herstelpatronen? Met de Stress & Herstel Check ontdek je hoe jouw lichaam reageert op inspanning, ontspanning en dagelijkse activiteiten.
Met de Kana Daily Life app en biofeedbacksensor krijg je inzicht in jouw persoonlijke stresssysteem. Je ziet wat energie geeft, wat energie kost en waar jouw lichaam optimaal van herstelt. Zo leer je niet alleen anders kijken naar stress, maar ook hoe je er slimmer mee kunt omgaan.
Stress als vaardigheid
Stress is niet alleen iets dat je moet vermijden. Je hebt stress nodig om in actie te komen, prestaties te leveren en de dingen te doen die belangrijk voor je zijn. Maar stress vraagt ook om herstel.
In dit traject leer je jouw eigen stresssysteem beter begrijpen. Je ontdekt hoe jouw lichaam reageert op druk, ontspanning, beweging, werk en rustmomenten. Met die kennis ga je gezonde ritmes aanbrengen in je dag en krijg je meer regie over je energie.
Wat kun je verwachten
Dit 6-weekse traject bestaat uit:
- HRV-sensor, deze is voor jou
- levenslang abonnement op de Kana Daily Life app
- intake + uitleg van de sensor
- persoonlijk plan
- 4-weekse Academy in de app
- zelfstandig oefenen met de sensor
- 1:1 coachsessie na 2 weken
- 1:1 coachsessie na 4 weken
- 1:1 coachsessie na 6 weken
- tussentijdse begeleiding of vragen via mail
Wat levert het op?
Na 6 weken heb je meer inzicht in jouw persoonlijke stresssysteem. Je weet beter wat jouw lichaam nodig heeft, welke ritmes jou ondersteunen en hoe je bewuster kunt sturen op energie, ontspanning en herstel.
Je leert stress niet zien als vijand, maar als een systeem waarmee je kunt leren samenwerken.